Prečo Japonci žijú najdlhšie na svete

Obyvatelia krajiny vychádzajúceho slnka majú najvyššiu priemernú dĺžku života spomedzi všetkých obyvateľov planéty. Ženy v Japonsku žijú v priemere do 86 rokov a muži - do 79 rokov, čo je viac ako v ktorejkoľvek inej rozvinutej krajine na svete. Mnoho turistov, ktorí navštívia túto krajinu, si uvedomuje, že Japonci vyzerajú veľmi mladí, štíhly a energický. Aj ľudia v pokročilom veku vedú aktívny životný štýl, jazdia na bicykloch, športujú a vyzerajú mladšie ako ich roky.

Za zmienku stojí, že Japonci sú väčšinou hrozní workoholici. Pracujú takmer sedem dní v týždni a zákonná dĺžka dovolenky za kalendárny rok je 18 dní, hoci táto suma v priemere nepresahuje 8 dní. Japonci fajčia dosť často a pravidelne pijú alkohol. A hrozné jadrové katastrofy, ktoré v roku 1945 utrpeli krajina, Hirošima a Nagasaki, ako aj Fukušima v roku 2011, v žiadnom prípade neprispievajú k zdravému a dlhému životu.

To všetko núti vedcov z celého sveta hľadať vodítko k tomuto ostrovnému fenoménu. A teraz mnohí vedci japonskej dlhovekosti predstavili svoje zistenia verejnosti. Ukazuje sa, že celá vec je v japonskom životnom štýle.

V prvom rade ide o vlastnosti výživy. Kultúra potravín v Japonsku veľmi pripomína zoznam odporúčaní z knihy o správnej výžive. Pijú veľa vody a zeleného čaju, jedia po malých dávkach a snažia sa jesť iba čerstvé výrobky, ktoré neboli dlhodobo skladované a konzervované.

Druhou zvláštnosťou japonskej výživy je konzumácia veľkého množstva čerstvej zeleniny a ovocia, ako aj morských rias s minimálnym tepelným spracovaním. Tieto potraviny sú veľmi bohaté na vitamíny a minerály a prakticky neobsahujú kalórie. Okrem toho len ťažko jedia chlieb a namiesto toho jedia ryžu.

Japonci sa okrem správnej, čerstvej stravy bohatej na vitamíny vyznačujú aj tým, že jedia menej ako Európania. To sa netýka iba množstva porcií, ale aj množstva sladkých. Napríklad japonský koláč je trikrát menší ako ruský. A samozrejme stojí za zmienku zelený čaj. Japonci pijú veľa zeleného čaju, ktorý je zdravý a posilňuje imunitný systém. V niektorých prípadoch ju nielen pijú, ale tiež jedia listy. Konzumujú tiež veľa vody, a to nielen vtedy, keď majú smäd, ale aj jednoducho celý deň. Ostrovný štát je tiež spotrebiteľom veľkého množstva výživových doplnkov a vitamínových komplexov určených na zlepšenie zdravia a predĺženie života.

Druhou dôležitou súčasťou japonského životného štýlu je vysoká mobilita. Hodne cestujú pešo a na bicykloch a jazdia menej na autách ako Európania. Japonci, a dokonca aj starší Japonci, radi hrajú golfovú kroketu. Dlhodobé pečene, ktoré sa zúčastnili na štúdiách, radia pešo najmenej 10 000 krokov denne, čo je asi 6 km.

Tretia dôležitá súčasť japonského života, ktorú vedci poznamenávajú, je ich postoj k okolitej prírode a vnútorný pokoj. Japonci žijú v harmónii so svojou povahou a známe japonské materské škôlky a bonsaje nie sú pozostatkami minulosti ani poctou tradíciám. Väčšina starších Japoncov má vždy obľúbený strom na záhrade na dvore alebo na parapete, o ktorý sa starajú a venujú im veľa času. Starostlivosť o prírodu je sprevádzaná celou jej existenciou, pretože na malom území žije vyše 125 miliónov ľudí a preto, aby zachránili svoju krajinu pre budúce generácie, robia veľa pre ochranu prírody.

Stotročia z krajiny vychádzajúceho slnka často dávajú rady, ako žiť, aby boli v harmónii so sebou samými as ostatnými. Odporúčajú sa častejšie usmievať, robiť dobré skutky, radovať sa z detí a neznepokojovať nedostatok peňazí alebo materiálneho bohatstva. Starším Japoncom sa odporúča, aby s vďačnosťou prijali všetko, čo nám život dáva, a aby ich ľudia neurazili. Možno je láska k životu najdôležitejšia vec, ktorá umožňuje Japoncom žiť do veľmi vysokého veku.